Rövid meditáció a munkahelyi fókusz javítására Nyitva a tizedik böngészőfül. Az e-mailek száma emelkedik. A telefon rezeg. Valaki szól valamit az irodában. És te ott ülsz a monitor előtt, és azon kapod magad, hogy fogalmad sincs, mit csináltál az elmúlt húsz percben. Ez nem figyelmetlenség. Ez nem lustaság. Ez az agy természetes válasza egy olyan […]
Tények és tévhitek az alkoholizmusról Az alkoholizmus az egyik legtöbbet félreértett betegség, amellyel a modern társadalom szembesül. Nem azért, mert keveset hallunk róla – hanem mert amit hallunk, az sokszor téves, leegyszerűsített vagy egyenesen káros. A tévhitek nem csupán tudatlanságból fakadnak – mélyen beágyazódtak a kultúránkba, a nyelvünkbe, abba, ahogy az alkoholfüggőségről és az érintett […]
Napirend-tervezés a függőségek kordában tartásához A függőség egyik legpusztítóbb hatása nem az, amit elvesz – hanem az, amit helyére tesz. Az az üres idő, az a strukturálatlan este, az a cél nélküli délelőtt, amelybe a függőség beszivárog – nem azért, mert az ember gyenge, hanem azért, mert az agy vákuumot nem tűr. Ha nincs más, […]
Közösségi pszichiátria: a társadalmi támogatás szerepe Van egy kép, amely sokak fejében él, amikor pszichiátriára gondolnak. Zárt ajtók. Fehér falak. Elkülönítés a világtól. Egy hely, ahová az ember bemegy – és ahol a gyógyulás elszigetelten, a társadalomtól távol zajlik. Ez a kép egyre inkább a múlté. Nem azért, mert a kórházi ellátás elvesztette értékét – […]
10 perc, egy toll, egy lap – a kreatív írás mint stresszoldás Nem kell hozzá tehetség. Nem kell hozzá irodalmi ambíció. Nem kell hozzá különleges téma, különleges körülmény, különleges hangulat. Kell hozzá egy toll, egy lap – és tíz perc, amelyet magadnak adsz. A kreatív írás mint stresszoldó eszköz az egyik legtöbbet kutatott és egyben […]
Történetek a Boldog Gellért Kórház kertjéből, ahol minden fa egy új kezdetet jelent. Öt évszázad, egy alma, számtalan remény Van valami varázslatos abban, amikor egy gyümölcsfa ültetésekor nemcsak a földbe helyezzük a csemetét, hanem a múltat is összekötjük a jövővel. A London Pepin története 500 évre nyúlik vissza, amikor Anglia Essex grófságában először felismerték különleges […]
Fecskegödör a reménynek: amikor a gyógyítás és a természetvédelem találkozik A Krónikus Pszichiátriai Osztály kertjében különleges projekt született: betegeinkkel közösen sarazó gödröt készítettünk a fecskéknek. Ez a látszólag egyszerű tevékenység sokkal többről szól, mint környezetvédelemről – a gyógyulásról, közösségről és arról, hogy mindenki képes értéket teremteni. Miért volt erre szükség? Az idei rendkívüli szárazság komoly […]
Egészséges nassolás stresszes időszakokban – amikor a kezünk a hűtő felé nyúl Ismered ezt az érzést. Hosszú, fárasztó nap, sok feladat, sok feszültség – és egyszer csak ott állsz a hűtő előtt, belebámulsz, és nem is tudod pontosan, mit keresel. Nem éhség ez. Vagy legalábbis nem csak az. Valami más – valami, ami a stresszel, […]
Hogyan beszéljünk a mentális betegségekről a családban? Van egy mondat, amelyet sok család ismer – még ha soha nem mondja ki hangosan. „Erről nem beszélünk.” Nem rosszindulatból, nem közömbösségből. Hanem mert nem tudják, hogyan kellene. Mert félnek, hogy rosszat mondanak. Mert nem akarnak fájdalmat okozni. Mert maguk sem értik pontosan, mi történik – és a […]
Három mondat, amely megváltoztatja a napot – a hálanapló ereje Három dolog. Minden nap. Amiért hálás vagy. Elsőre talán egyszerűnek – vagy éppen naivnak – tűnik. Egy lista, néhány mondat, naponta leírva. Mi ebben a nagy dolog? Mi változhat meg attól, hogy leírjuk, hogy ma sütött a nap, hogy jó volt a reggeli kávé, hogy valaki […]
