Mindennapi rutin a lelki stabilitásért Van valami, amit a legtöbben ösztönösen éreznek, de ritkán fogalmaznak meg hangosan: a kiszámíthatóság megnyugtat. Amikor tudjuk, mi következik – amikor a napnak van ritmusa, a reggelnek van rendje, az estének van rituáléja –, valami alapvető szinten biztonságban érezzük magunkat. Nem unalomban. Biztonságban. Ez nem véletlen, és nem gyengeség. Az […]
Aktív időskor – hogyan maradjunk mentálisan frissek 60+ éves korban Valaha azt gondoltuk, hogy az agy öregedése elkerülhetetlen és visszafordíthatatlan folyamat. Hogy a kognitív hanyatlás az időskor természetes velejárója – olyan, mint a ráncok vagy az ősz haj. Ma már tudjuk, hogy ez nem így van. Pontosabban: tudjuk, hogy az agy sokkal rugalmasabb és sokkal […]
Az ápolók napján – azoknak, akik ott vannak Május 12. Florence Nightingale születésnapja – és egyben a Nemzetközi Ápolók Napja. Egy nap, amelyet évente megünneplünk, és amelynek minden évben ugyanaz az üzenete: az ápolói munka látható, fontos és megbecsült. Legalábbis kellene, hogy az legyen. Mert az igazság az, hogy az ápolói munka nagy része láthatatlan. […]
10 perc relaxáló zene – amit az agyad megköszön Van valami, amit szinte mindenki tapasztalt már: bekapcsol egy dal, és valami megváltozik. A váll lemegy, a lélegzet mélyebb lesz, a gondolatok lassulnak. Nem varázslat – bár néha annak tűnik. Ez a zene és az agy közötti kapcsolat, amelyet az évezredek óta ösztönösen ismerünk, és […]
Snidlinges zsíros kenyér és illatos gyógynövények – egy délelőtt a Skanzenben 2026.április 20-án hat páciensünkkel a Kognitív Rehabilitációs Osztályról indultunk el az intézeti autón – a Skanzen Demencia-programjára, ahol minden alkalommal valami különleges várja a csoportot. Nem látványosság, nem múzeumi séta a szó hagyományos értelmében. Valami más. Valami, ami mélyebbre ér. Egy ház, amely emlékeztet […]
Hogyan hat a napfény a hangulatunkra és a pszichés állapotunkra? A napfény az élet egyik legalapvetőbb és legtermészetesebb forrása, mégis gyakran alábecsüljük a jelentőségét. A modern életmód – a zárt terekben végzett munka, a képernyők dominanciája, a rohanó mindennapok – miatt sokkal kevesebb természetes fény ér minket, mint amennyire a szervezetünknek szüksége lenne. Pedig a […]
Napi 10 perc séta – amit a hangulatodért tehetsz Nem kell hozzá edzőterem. Nem kell hozzá speciális felszerelés, előzetes tapasztalat vagy nagy elszántság. Elég tíz perc – és egy pár cipő. A rendszeres testmozgás hangulatjavító hatása régóta ismert, de sokan hajlamosak azt gondolni, hogy ez csak az intenzív edzésekre igaz. A kutatások azonban mást mutatnak: […]
A mentális egészség szerepe a teljes életminőségben A mentális egészség sokáig háttérbe szorult a testi betegségek mellett, napjainkban azonban egyre világosabbá válik: a kettő szorosan összefügg. Nem létezik valódi testi jólét lelki egyensúly nélkül – és fordítva. A modern életmód, a folyamatos információáramlás, a bizonytalanság és a teljesítménykényszer mind hozzájárulnak ahhoz, hogy mentálisan gyakran túlterheltnek […]
Egy délelőtt a farmon Vannak napok, amelyek kilógnak a kórházi hétköznapok sorából. Nem nagy események ezek, nem ünnepségek, nem fordulópontok – csak egy délelőtt, amely máshogy telik, mint a többi. Máshogy hangzik, máshogy illik, máshogy érzik. 2026. április 9-én ilyen nap volt a Krónikus Pszichiátriai Osztály kilenc betege számára: farmtúra a szomszédba, Selmeci Anna pszichológus […]
Közösség & Hála Köszönet mindazoknak, akik velünk vannak Hálás szívvel tekintünk vissza azokra, akik évről évre fényt, zenét és törődést hoznak a Boldog Gellért Szakkórházba. A gyógyítás soha nem magányos munka. Évek óta csodálatos emberek, együttesek, közösségek és szervezetek állnak mellettünk – önzetlenül, szeretettel és elképesztő kreativitással. Ezúton szeretnénk nyilvánosan köszönetet mondani mindazoknak, akik programokkal, […]
