Kis lépések módszer: apró célok a felépüléshez Van egy pillanat a felépülés útján, amelyet szinte mindenki ismer, aki valaha nehéz időszakot élt át. Az a pillanat, amikor valaki megpróbál „rendbe jönni” – és azt tűzi ki célul, hogy minden megváltozzon. Reggel ötkor kel, edzeni fog, egészségesen eszik, elvégzi a régóta halasztott feladatokat, rendbe rakja az […]
A pszichiátria a filmvásznon – valós vagy torz kép? Kevés terület van, amelyről annyira mély benyomásokat szereztünk filmek által, mint a pszichiátria. A legtöbb ember soha nem lép be egy pszichiátriai osztályra, soha nem ül szemben egy pszichiáterrel, soha nem találkozik közelről egy súlyos mentális betegséggel élő emberrel. Amit tud – vagy amit hisz, hogy […]
Otthoni gondozás vagy intézményi ellátás – hogyan hozzuk meg ezt a döntést? Van egy pillanat, amelyet sok család felismer – még akkor is, ha nem szívesen mondják ki. Az a pillanat, amikor valami megváltozik a viszonyban azzal, akit szeretünk. Amikor a szülő, aki egész életében gondoskodott rólunk, most maga szorul gondozásra. Amikor egyre több a […]
Reggeli rutin: 3 egyszerű lépés a napindításhoz A reggel az egyik legfontosabb napszak – és egyben az egyik leginkább elherdált. Nem azért, mert lusták vagyunk, nem azért, mert nem törődünk magunkkal. Hanem azért, mert senki sem tanított meg minket arra, hogyan kezdjük el a napot szándékosan. A legtöbben úgy ébredünk, ahogy az előző este véget […]
Miért gyógyít a természetközeli környezet? – és miért nem véletlen, hogy mi Pomázon vagyunk Van valami, amit az ember azonnal érez, amikor megérkezik hozzánk. Nem csak lát – hanem érez. A levegő más. A hangok mások. Az a sajátos, nehezen megfogalmazható nyugalom, amely a városból érkezőnek különösen feltűnő – az első percekben szinte idegennek, szinte […]
A test és a lélek párbeszéde – pszichoszomatikus tünetek érthetően Van valaki, aki évek óta fejfájással küzd. Minden vizsgálat negatív, az orvosok nem találnak szervi okot, a gyógyszerek csak átmenetileg segítenek. Van valaki, akinél stresszes időszakokban rendszeresen fellobban az ekcéma, megjelenik a gyomorfájás, lefagy az immunrendszer. Van valaki, aki pánikroham közben meg van győződve arról, […]
Kreatív kézműves projektek otthon – amikor a kezünk gyógyít Van valami különleges abban, amikor az ember kézbe vesz egy ecsetet, egy fonalgombolyagot, egy darab agyagot – és elkezd alkotni. Valami, amit nehéz szavakba önteni, de amit mindenki ismer, aki valaha belemerült egy kreatív tevékenységbe: az idő másképp telik. A gondolatok lecsendesednek. A világ szűkül egyetlen […]
A mentális betegség stigmája Magyarországon – hol tartunk és hova kellene jutni? Van egy mondat, amelyet Magyarországon sokan ismernek – talán saját bőrükön is. „Szedd össze magad.” „Mindenki stresszel, nem csak te.” „Minek pszichiáter, csak erő kell hozzá.” „Ez a generáció túl érzékeny.” Ezek a mondatok nem rosszindulatból hangzanak el a legtöbbször. Hanem abból a […]
Pszichiáter, pszichológus, pszichoterapeuta – ki kicsoda és mikor melyikhez forduljak? Van egy pillanat, amikor valaki úgy dönt: segítséget kér. Ez a döntés sokszor hosszú út végén születik – hetek, hónapok, néha évek után, amelyek alatt az ember küzdött egyedül, megpróbált megbirkózni, azt hitte, majd elmúlik magától. Amikor ez a pillanat eljön, az egyik első kérdés […]
Relaxációs gyakorlatok az online függőség mérséklésére Valószínűleg te is ismered ezt az érzést. Leteszed a telefont – és tíz perc múlva már újra a kezedben van. Nem azért, mert valami fontos történt. Nem azért, mert valakivel fel kell venned a kapcsolatot. Csak úgy. Automatikusan, szinte önkéntelenül, mintha a kéz maga döntene a fej helyett. Ez […]
